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隨著人們對于養生意識的加強，養生這個話題已經不僅僅局限于中老年人，其實現在有很多的年輕人也已經加入到養生的行列當中，開始跑步喝茶，各種各樣的保健品也是層次不窮，其實一提到養生很多人腦海中第1個想到的就是枸杞枸杞作為養生的佳品能夠起到補腎補血治療貧血和氣虛的情況。 除此之外還可以排出體內的濕氣，從而讓大肚腩悄悄的消失，其實還有一些食物卻可以和枸杞相比，那就是山楂。主要是因為山楂能夠很好的促進消化，與此同時還可以有效的降低身體里的血鴨味道，非常的甜甜，所以備受眾多人士的青睞，而山楂中含有非常豐富的維生素和碳水化合物能夠有效的保護心臟，除此之外還可以治療腹痛和腹瀉的情況，可以非常及時的緩解身體當中的脂肪，從而預防高血壓和高血脂的出現。 在日常生活中如果多吃一些山楂的話，還可以起到美容養顏的效果，與此同時對于增強自身的抵抗力與免疫力也有著不錯的效果，對于中老年人而言，能夠起到一個預防心腦血管疾病出現的效果，另外對于動脈粥樣硬化也有著很好的緩解效果，所以說在日常生活中山楂是一個不可或缺的食材。 山楂和它一起泡，堅持喝半月，有助于排出濕毒，大肚腩也會消失 如果說將山楂和其他食材搭配在一起的話，可以非常有效的促進消化，與此同時對于排出體內的濕氣，大肚子的消失也有著非常好的幫助。 1、一提到枸杞，相信大多數人都知道是養生的佳品，可以補腎氣補氣血，而山楂也能夠起到開胃的效果，若是把枸杞和山楂搭配在一起的話，可以非常有效的排除體內的毒素，與此同時對于食物的消化有著很好的幫助，所以說對于消化不良的人而言，若是能夠用山楂和枸杞搭配在一起的話，可以非常有效的排出宿便，大肚腩也能夠悄悄地消失。 2、山楂搭配紅棗對于身體而言能夠起到一個非常好的補血效果，與此同時還能夠改善皮膚的狀態，從而讓皮膚更加的年輕，另外對于促進食物的消化預防，便秘的出現也有著不錯的效果，主要是因為紅棗可以起到補氣血的效果，對于美容養顏有著不錯的療效。

藥物組成：生地黃12克，懷山藥20克，知母12克，黃柏3克，豬苓12克，梓實20克，砂仁6克。用法：每日1劑，水煎服，一個月為1療程。經檢查尿蛋白減少了，間隔1周可續服。主治：慢性腎小球腎炎，尿蛋白，血尿。伴隨水腫、高血壓，久治不愈。舌質紅，少苔；脈細數。我通過多年臨床驗證，只要舌脈癥狀符合腎陰虛證，用本方治療，效果不錯。值得一提的是，其實單味梓實控制蛋白尿療效可靠，這是筆者舅祖父（當地已故著名老中醫李春生）傳授的經驗。文章來源：中國中醫藥報 /  / 作者：牛鳳景 / 河南省鶴壁市淇縣中醫院

不要讓隨便二字，扼殺掉你的人生。——江晚舟/ / 這是江晚舟在隨書的第84篇原創文章1你身邊有這樣的人么？/ 吃飯點菜的時候，總有這么幾個人，隨便吃、都行、不挑；找工作的時候，會到處問，有沒有人可以介紹工作了，隨便什么工作都可以。/ 的確，有的人什么都表現得無所謂，說隨便，說都行，最后被動接受別人的安排。/ 你說隨便，看似省力，其實你只是把選擇權交給了別人，把自己的胃與工作，統統交給了別人。/ 早上閨蜜小K打電話向我訴苦說，最近很不順心，她負責的項目進展很慢，自己有想法也不敢說出來，也不敢反駁同事的觀點，最后只能無奈地接受，感覺心里很不是滋味。/ 我說，你活該，你沒資格責備任何人，是你自己優柔寡斷，不敢做決定，你就只能接受別人的安排。/ 是啊，你沒意見就有人替你決定，你以為是替別人著想，但你不知道你也在失去自由。/ 《平凡的世界》里有一句對白：/ 生活不是等待別人來安排，要自己去爭取和奮斗，而不論結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在世界上活了一場。/ 說到底，喜歡說隨便是沒有主見的一種表現，不選擇，本身也是一種選擇，沒有安排，就會有別人來替你安排。2莎士比亞在《哈姆雷特》中說道：/ 重復的考慮使我們變成懦夫，決心的熾熱光彩，被審慎的思維蓋上了一層灰色。偉大的事情在這種考慮下，也會逆流而退，失去了行動的意義。/ 是的，當你一直對一件事情遲疑的時候，你便會失去原有的信心，自然就會隨便地去接受你不喜歡的東西。/ 記得，我表妹阿梅曾經對我說，姐，我想學設計，但家里不允許，要我去讀護理，說節約費用，我糾結一個月了，既不想違背自己的夢想，但又怕傷害父母的決定。/ 我說，如果你不果斷做出選擇，你便會失去你主動選擇的機會。/ 表妹聽后說，哎，隨便了，不管了。/ 然而，幾天后就聽說她去讀護理了。/ 后來，阿梅天天給我發信息說她一點都不開心，每天根本沒心思學習，想逃避這樣的生活。/ 當初勸她慎重考慮，她回復了我隨便二字，既然你不愿意去獨立思考問題，你就永遠無法為自己的人生做決定。/ 的確如此，當你習慣用隨便二字去做決定，所有選擇產生的后果，你都必須自己承擔。/ 前些天，老同學茂茂跟我說，她離婚了。/ 她說，前夫是家里安排的對象，各方面條件不錯，雙方認識兩個星期就結婚了。/ 那時候她覺得讀書、工作家里都會給她安排好，也懶得考慮太多，聽家里安排的就好。/ 可婚后茂茂發現前夫喜歡酗酒、賭博，好吃懶做，脾氣一沖還對她動起手來。/ 茂茂說，自己婚姻的失敗不責備任何人，只能怪自己過于隨便，把自己的幸福交給別人來決定。/ 我相信，不只茂茂這樣，很多人工作和婚姻全靠別人給你安排好，而最后無論結果好壞，你也只能默默接受。/ 可見，一個人擁有主見是至關重要的，沒有了主見你也就失去了明辨是非的能力。/ 泰戈爾說過：/ 我決不勸告你們總是走我的老路，我在你們這個年紀的時候，也曾把船解開，讓他從碼頭漂出去，于迎接狂風暴雨，誰的警告都不聽。/ 世界上并沒有一種道理在說，別人認為好的你就得喜歡，盲目是扼殺主見的最大兇手，自己選擇的才不會后悔。3在心理學上有一個著名的定律--韋奇定律。/ 意思是說，即使你已經有了主見，但如果有十幾個人與你的想法不統一，你也很難堅持自己的選擇。/ 美國總統林肯在他上任前不久，有一次將六個幕僚召集在一起開會。/ 林肯提出了一個重要法案，而幕僚們的看法并不統一，林肯在仔細聽取六個人的意見后，還是感覺自己的尋找是正確的。/ 在最后決策的時候，六個幕僚一致反對林肯的意見，但林肯堅持自己的選擇。/ 他說：雖然只有我一個人贊成，但我仍要宣布這個法案通過了。/ 后來林肯的這個法案對美國人民的生活起到了至關重要的影響，正是因為林肯相信自己，不隨便動搖自己的意見，才會有后面法案的成功。/ 同時，在韋奇定律里有這樣的觀點：對別人的意見，沒有聽到的時候不應該有成見，但聽到以后不可以沒有主見。/ 顯然，有主見的人，才能擁有人生的主動權。4知乎高贊的一句話說：/ 人是由肉體與靈魂組成的，而靈魂是由自我的思考及主見形成的。/ 倘若總是迷迷糊糊生活在這個世界上，懶于思考，沒有主見，什么事情都隨便，那么你的肉體與靈魂也會漸漸地脫離，到最后，你會變成一個行尸走肉的軀殼。/ 也有句話說：/ 被動的人，凡事等著別人來挑你；主動的人，主動挑選喜歡的全世界。/ 是的，被動的人總是貪圖安穩過著別人安排好的生活，而主動的人才有權利選擇自己想要的生活。/ 想成為什么樣的人，就看你想去維護什么樣的東西。/ 你想維護隨便，它便會帶給你隨便；你想維護自由，前提是不要做一個隨便的人。

與其說我們應該具備講故事的能力，不如說我們應該學會用故事思維來解決問題。共計5770字。閱讀時間12分鐘。/ / ★/ 什么樣的故事 最能打動人　　你冒過險嗎？你是否有過孤注一擲的時候？如果有的話，可以將這種經歷轉換成一個不錯的“我是誰”的故事；/ 　　或者，當人們聽你講述自己失意的時刻時，人們會更加確信，你珍視這一品質；/ 　　當然，你也可以分享有關你生命中的關鍵人物，或是素未謀面卻對你影響至深的一個人的故事。這個人或故事，代表了你看重的品質，或是你的理想目標。講述這個故事以表達對此人的欣賞或感恩。這不僅向對方宣揚了這類品質或目標，也向對方顯示了你懂得謙卑和感恩。這兩種品質是領導力的關鍵，也是人格尊嚴的精華。講述這類故事還有另一個好處，人們會認為你本身就具有這些品質，擁有這類價值觀和目標。你總不能站出來說“我很謙遜”吧。　　什么樣的特質能讓你影響一個你想影響的人呢？講述一個時間、地點或事件，證明你擁有這些特質，顯示自己有人情味的一面。　　我們確實需要發泄不滿，也許講述這樣的故事確實能奏效，但卻不要在我們想要打動的人面前這樣做。　　我為何會在此？或者，需要告訴他人“你能得到什么？”炫先森聯想到之前看到的一個故事。/ 　　特斯拉早年遇到的最大問題是：延遲交貨。/ 　　這不是饑餓營銷，而是公司就是沒有辦法把已經預售出去的車真實生產出來。客戶和媒體都對特斯拉展開批評。/ 　　一次，在門羅公園的展示會上，穿著皮夾克、寬松長褲和皮鞋的馬斯克（特斯拉的CEO），在談論將要裝在車上的馬達時，先是談論了一下馬達的性能，然后，出乎所有人意料，舉起了重量超過45公斤的馬達。　　結果是，雖然客戶仍然對車遲遲不能交付抱怨很多，但馬斯克的熱情和對產品的熱愛打動了他們。只有少數客戶要求退還預付款。/ 　　請相信，相比較單純為了錢的人，那些熱愛產品的人更容易讓消費者心甘情愿地花錢。　　人們之所以會抵觸領導的決策，往往是因為他們不理解工作流程 ，或是缺乏宏觀印象。　　如果你習慣了在故事中，清楚描述重要決策的形成過程，加入決策人、決策時間、決策地點這類細節，員工與你之間的信任會逐漸建立起來，以防將來時間緊迫時，無須多言也能讓員工理解。　　如果有那么一天，你需要發布任務，但是沒有時間讓你解釋，你的團隊會根據以往你講述的故事，推斷相信這次的決策和之前的決策一樣，都是在深思熟慮的基礎上做出的。★/ 怎樣提高我們 講故事的能力　　假如你想讓員工感受到待遇公平，就留心員工所講的關于公平與否的故事。他們的故事的寓意可能在于，工作努力與否并不要緊，處理好關系就能得到更多收益。　　一個雇主有四名員工，要將八小時的加班量分配下去。線性思維下的方案可能是：八小時平均分給四名員工，每名員工要加兩小時的班。　　而非線性思維方案則會將最近聽到的故事囊括進來，包括約翰的孩子在這周過生日，比利為了買摩托車正在瘋狂攢錢。所以，你決定讓比利加班八個小時。　　這個例子中，較主觀的方案更行得通，因為顧及員工感情。當然，如果你從不聽人們的故事，就永遠不會知道這點。　　講故事的能力也就是搜尋其他人故事的能力。　　首先，你要找到一個能讓聽眾感到尊重的視角。聽眾會從你的聲音里聽出尊重，即使是脾氣暴躁的人也會溫馴下來。　　其次，你可以從多角度重新審視對你來說最重要的故事。這種過程能為故事平添細節和深度，讓故事從平面轉換為更多維度的生動故事，這樣也能讓抱有不同觀點的人表示理解。不同角度審視故事也能讓你感受聽眾所感。目的就是有意識地讓故事變得更加有人情味。　　只有帶有人情味的溝通才能讓他人產生同感，從而也報以有人情味的回應。但如果你不是發自內心地喜歡，或不尊重自己的聽眾，將難以實現這一點。　　工會代表和管理者為了解決一項投訴而會面時，雙方在進屋前都有著先入為主的看法。　　管理者可能認為，工會太自以為是，被暫時的權利沖昏了頭腦，要么就是故意找麻煩，想趁亂從矛盾中謀取利益。工會代表可能認為，管理者總是和投訴人過不去。這就是無論我們有意還是無意，思想總是固守著自我的利益。/ 　　其實，雙方都可以用一個我知道你在想什么的故事打破僵局，提升對方對自己的好感。/ 　　工會代表可以講“我的父親是這樣跟我說濫用職權的下場”，或者管理者可以講自己剛開始工作時“表現得過于刁蠻，我對此感到后悔”。這兩個故事都能驟然改變談話氣氛。　　“我知道我知道你在想什么”的故事能打消對方潛意識中的反對意見，而不會造成對峙局面，并且還有可能說中對方的真實想法。　　其實認可對方，你不會失去什么，有時還能讓對方做出實質性的讓步。與之相比，如果否認對方的觀點，你為之花費的時間、金錢、精力都會翻倍，還不如用來打動一個人劃算。　　爭論之所以會產生，大多是因為人們總是希望他人能聆聽自己，能尊重自己，而很少是因為“固執己見”。這就是我知道你在想什么這類故事的用武之地了。★/ 為什么說 故事比責罵有效　　我有位朋友名叫帕姆·麥格拉斯，她是一名牧師，在進行福音布道會之前，講述了一個自己的親身經歷。　　周五，一個母親下班后，帶著孩子購買生活必需品。超市里，孩子面對琳瑯滿目零食的誘惑而不停地吵鬧。終于，母親拉著孩子走到收銀處排隊付款，但收款機小票紙卻用完了。母親不耐煩地用腳敲著地面，孩子又開始伸手拿零食。收銀員正在急忙處理，所有在她身后的排隊的顧客都嘆了口氣。然后，她注意到收銀員胸前的十字架很像她母親之前佩戴的那個。　　兩人一番交流之后，都笑了起來。　　帕姆用這個故事告訴人們，與其散發小冊子來宣揚教堂的教義，遠不如用善舉和人性的關切來做到這點。　　我不禁要將上述這個故事和一些公司愚蠢的規定放在一起比較，這些公司試圖用寫好的問候語，硬性規定店員以積極的態度幫助顧客。　　一個收銀員被迫要對客人說：“你找到自己所需的東西了嗎？”我覺得這很不幸，這樣清楚的問題實際上極可能會損害與顧客的關系。如果我說沒找到呢？那在我之后排隊的顧客是否應該等著？★/ 怎樣用愿景 實現目標　　當我還小時，母親為了讓我遵守餐桌禮儀，跟我說“女王也許會請你去喝茶”。我已經50多歲了，雖然到目前為止，還沒有皇室邀請過我，不過我還是有著很好的餐桌禮儀。“女王的茶會”就是我母親所講的愿景故事。　　所以，如果你想增進一種價值觀，就必須通過講故事來進行“示范 ”，解釋這種價值觀的意義，約束人們的舉止。　　如果企業的核心價值不是口號而是一些包含這些核心價值的故事，那么就意味著企業能夠在行動中更好地貫徹這些核心價值。　　或者，當有些人已經開始感到倦怠時，我讓他們講述自己當初之所以選擇這行的故事，他們都感到心中有股力量，也重新欣賞起自己的工作。　　格雷格·富森上臺介紹第一屆葡萄藤年度會議，想要讓社區的開發商們參加這個會議，他們要建設的不只是社區的外觀而已。　　格雷格懷抱著自己的女兒，說：“我今年有幸兩度成為父親——第一次是在七周前，我的女兒安娜的出生，然后就是在今天，誕生了我們共同參與的這個會議。成為父親之后，我對安娜的責任感讓我肅然起敬：一個人對另一人的照料。我想到了社區的本質，在至純的形式下，社區的本質就是這么簡單：每個人都肩負著照料他人的責任。”　　格雷格的這個故事，有兩個啟發：　　一是，講故事之前，問問自己，我想交代的核心信息是什么？　　二是，立場問題。　　解決不了不協調、自相矛盾、價值觀沖突的問題，就是造成演講過程支支吾吾、流于表面、細節冗雜的根本原因。想象一下，老板在會議上，對全公司管理者做售后服務現狀的報告。如果售后服務就意味著顧客永遠是對的，而公司又宣稱“員工就是我們最重要的資產”，那么他們的立場是相悖的。　　表明立場能達到清晰、簡潔的效果，也能顯示出清楚、干脆的信息的力度。　　將員工的利益最終放在第一位，以這種理念支撐售后服務，這是一個相當有說服力的觀點。　　試圖通過邏輯來控制人們的看法會讓對方戒備心增強，會驅使對方離你越來越遠。相比之下，故事能讓人們站在你的角度看問題。　　想一想成癮行為。酗酒的根本原因就是攝入酒精過多，所以從客觀來講，為了消除成癮行為，就必須停止飲酒。然而，這種方法的成功率卻很低。相反，匿名戒酒會讓人們進行小組體驗，喚起了“更高層的力量”。這種聚會幾乎全部時間都在分享故事，最終讓人們有了相同的認識，這種更高層的力量能夠讓人們每天進步。　　這個故事，還有一個啟發：解決問題的方法有可能與問題本身無關。★/ 價值觀不同 如何溝通　　我們每日交流中，講述的故事和比喻，在一定程度上，顯示了我們的價值觀體系。比如說，我們比喻這款產品是“穩準狠的戰斗機器”。如果將人比喻成“穩準狠的戰斗機器”，顯然缺少人情味。　　一個公司用“白璧無瑕”這樣的比喻來形容其會計業務是可以的，因為這就是我想讓幫我報稅的人做到的是：完美執行。但這個公司也需要相補充的比喻，顧及人性的一面——人是復雜的個體，并不能達到普遍認為的那種完美。　　人們說“顧客永遠是對的”，但這個概念要和相應的價值觀放在一起才能行得通，例如，信任、寬容、互惠、寬恕等涉及現實生活中含糊不清的方面。事實情況是，脫離了正確的價值觀，顧客就并不總是對的。　　在我看來，正直就是在無人知情的情況下，仍舊做正確的事。正直對不同的人有著不同的意義。我的父親是一個退休的政府職員，也是一個預備役部隊的中校，對我的父親來說，正直意味著他按照老板的要求去做。而對我而言，正直意味著，如果我的客戶讓我做些與我的價值觀抵觸的事情，我會拒絕。　　只有人們衡量了堅守價值觀的結果后，仍繼續投資于價值觀，才能讓價值觀有所回報。因此，在行動中體現出價值觀的故事是如此重要。　　一個將尊重作為核心價值的組織，其內部應該充滿努力給予人們尊重的故事。如果你找不到有關尊重的故事，并不意味著你不擅長收集故事。這可能意味著，當下團隊里有其他的價值觀蓋過了尊重。　　每種文化所看重的價值觀各不相同。兩種文化相碰撞時，最好開始分享體現價值觀的故事，否則，人們會得出“他們不值得信賴”或“他們為人不正直”這樣的論斷，而實際上，他們只是對這些價值觀有不同定義而已。　　了解自己秉持的價值觀，堅守自己的準則，這不僅是好的商業頭腦，也決定著你的幸福感高低。★/ 這些方法也可以 助你講好故事　　如果你想講述一個能贏得人心的故事，就需要練習傾聽的能力。　　逃避傾聽的最佳方式是嘲弄對方（對方一開口，你就在心里嘲諷“這個混蛋又在胡說八道”），許多人都曾這樣做過。當你心里抵觸，或者表情透露了內心的不滿，再怎么裝作認真傾聽都于事無補了。　　即便對方講述的故事與你的觀點相悖，你還是要認真傾聽。先把自己的故事放在一邊，不帶任何成見地、全身心地感知對方的觀點，這才是真正傾聽的關鍵。　　當然，傾聽也可能有害。如果一個人能夠聽完一個女人的所有經歷，那么整個世界會劈成兩半——真正理解女性的喜悅、愛、磨難后，就能夠顛覆你的以往認知。但是，停下來思考他人的經歷，就不會讓你喪失決策權。　　導致兒童營養不良的根本原因包括貧窮、饑荒、腐敗。但暴露出來的根源問題超出了我們的解決能力，這些問題不會在一朝一夕間消失。　　來自救助兒童會組織的杰瑞·史坦寧并沒有追尋根本原因，而是在越南一個營養不良情況較普遍的地區，找到這一地區少數營養狀況良好的孩子，得知他們的母親用蛋白質豐富的小蝦做成米餅，加上其他母親覺得不值一提的甘薯，這樣給孩子吃“成人食物”的故事。　　史坦寧讓母親們分享自己的故事。以解決方案為中心的故事，不僅是有感情價值的故事，也是創造和延伸解決方案的教導類故事。這些母親的故事大幅改善了這一地區的人口營養狀況。　　與此相仿，10年前，多芬品牌旗下聰明的員工開始更多關注用戶和顧客的觀點，收集了10個國家的用戶觀點后發現，僅有2/%的女性覺得自己是美麗的。多芬并沒有尋找女性覺得自己不夠美麗的根源，而是通過“競選真正的美”傳播自己的品牌理念。多芬樹立起美麗的、“正常體型的”女性廣告牌，邀請女性講述故事，闡釋什么才是真正的美。結果，多芬的市場份額猛增。　　很難保證有足夠的信息和明確的含義，可以證明一個故事有強大的影響力，所以，我們不如把故事丟出去，讓聽眾來選擇。在產品設計、內容營銷、講故事中，如果你或你的團隊不敢猜測或實地測試，那么你就不能成功地用設計滿足人們的需求，也就不能寫出好的內容或成為講故事好手。/  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  / 精彩句子　　★我們無法通過智力去影響別人，情感卻能做到這一點。事實確實重要，但情感卻能將事實的意義傳達給你的聽眾。沒有故事來賦予數字意義，就算是大數據也會降低實用價值。無論收集了多少數據，我們總是需要故事來理解和影響人類莫測的欲望和恐懼。/ 　　★要找尋和講述能讓自己和聽者都產生共鳴的故事，一旦掌握了這種技巧，你也就具備了說服、溝通、打動他人的基本技巧。一個善于講故事的人懂得利用自身的情緒反應，來判斷他人的情緒反應，從而加以運用。/ 　　★學著講自己的故事，實際上就是，學著在自己發出的信息中包含一絲人情味兒。/ 　　★故事思維需要融合情感中的情緒、認知、精神層面。我們只不過是利用故事思維找尋自我和他人的情感和認知規律，以此來補充客觀現實。/ 　　★故事思維的關鍵在于，首先了解哪些故事能夠撩撥自己的感情，然后找到那些能夠撩撥他人感情的故事。這種從內心開始練就的技能能夠讓你明白，故事能夠激發我們的斗志，讓我們開始行動。/ 　　★你是否有過發出清楚的信息（至少對你而言如此）卻造成了事與愿違的后果的經歷，這可能是因為你沒有找到可以傳達本意的那些關鍵故事。/ 　　★一個好的故事，如果需要經過集體同意之后才能講述出來，往往會缺失魔力。/ 　　★一個比較注重收集團體故事的團隊，能夠更好地讓內部和外部的熱情合拍。站在對方的立場行事：這樣的調查之下所產出的故事，能讓顧客、員工重新感到自己是受重視的。/ 　　★坦白說出一些丟臉的事情非常不容易，但卻能獲得情感上的自由。如果你還沒有原諒自己，或是沒有完全從中走出來時，就先別講出來。等到你能對其一笑了之的時候，再講述這個在行動中體現價值的故事。/ 　　★如果你想影響自我團體之外的人，最好選擇符合聽眾文化、歷史、種族的人物。當涉及價值觀的時候，不要妄下結論，給你啟發的人不一定能給別人一樣的啟發。