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詳細資料

  • ISBN:9867648153
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... 如今健身已經是一個很普遍的事情,但大多數人健身的目的,僅僅只是為了健康和改造身材,真正喜歡健美,喜歡打造極致身材,能夠走向舞臺的人並不多見,尤其是女孩,更是少之又少,女子健體一直都是一個冷門項目,而來自韓國的An Da Jeong,就是這樣一位另類的女孩,她最喜歡的事情就是和肌肉打交道。 ... 很難想像如此甜美的女孩,竟然隱藏了一副巨獸般的身材,十足的一位「金剛芭比」,同時也是一位專業的健美運動員,常年保持著高逼格的肌肉狀態,不會讓自己的身材走樣,因為她知道女性天生肌肉流失的速度會快一些,而就在去年羅馬尼亞健美賽上拿到職業卡,同時也證明了這麼多年的努力是值得的,要知道這對於一個亞洲女孩來說是一件很難的事情。 ... 所有的讚美和榮譽,對於一個健美人來說,這都跟她的日常努力訓練分不開,打磨肌肉本來就是日復一日,在這個無限循環中,不斷的積累經驗,不斷的增長肌肉,完善身材的細節,才能在舞臺上,短短的幾十秒鐘閃閃發光,很多女孩子都喜歡逛街,享受美食,而她放棄了很多私人時間,每天出現最多的地方就是健身館。 ... 在很多人眼裡,健身相對於其它運動,缺少了互動性和趣味性,更顯得枯燥一些,甚至每次訓練完後的疲憊感,總是會讓人有想放棄的衝動,不過在她眼裡,面對器械和槓鈴,總是保持著一種激情,每次自己有所提升的時候都會讓她感到莫名的興奮,也就這樣一次次的突破自己,才讓她的身材變得如此強大。 ... 而她最滿意的就是背闊肌,展開的時候就像插上了一雙翅膀,足以震撼到任何人,同時也因為這個動作,讓她人氣暴漲。 ... 都知道想要練出肌肉,一定要接受大重量的洗禮,肌肉就像是一個人體的保護系統,通過外力的刺激,肌肉充血,撕裂,再通過飲食,補劑和充分的休息,讓肌肉恢復過來,這才能讓肌肉成長起來,所以大負荷的力量訓練,是她每天的必做訓練,但除了這個,對於一個職業健美的選手來說,還多了一樣形體訓練,每次訓練後,她都會在鏡子面前展示肌肉,因為一個好的颱風和動作,在比賽的時候可是一個加分項。 ... 她在非賽季的時候,體重會保持在140斤左右,相對來說肌肉圍度會大一些,而在賽季來臨的時候,會極度刷脂,把體脂降低到7%以下,甚至在比賽的前幾天,還會採用極端的手段,儘量保持肌肉的同時,更要保持身材的干度,體重會下降15斤左右,這樣才能有更大的視覺衝擊。 ... 在平時的時候,她和普通的女孩一樣,經常會用拍照的方式記錄生活,發布在社交網絡上,憑藉她的健碩身材,贏得了很多粉絲,但同時也有很多無情的嘲諷,不過她並不在意這些事情,每個人的審美觀點不同,她只是希望能夠通過網絡,讓更多的人了解女子健美。 ... ​

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkek9xr.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010239293

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