一日一減：365個樂活減肥提案
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本一日一減：365個樂活減肥提案
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦一日一減：365個樂活減肥提案給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
專為忙碌、缺少恆心毅力的人設計的絕妙減肥書！
只要每天做一件小事情，日積月累，輕輕鬆鬆維持健康好身材！
為了減肥，每天跟著DVD跳相同的健身操？
餐餐計算卡路里，只因為擔心攝取過多熱量？
相信明星及名人的推薦，跟著做號稱神奇不復胖的運動，卻三天打魚兩天晒網？
想要甩掉身上贅肉的人，或多或少都有以上經歷吧。如果你已經嘗試過各種方法，卻還是屢戰屢敗的話，務必試試這本劃時代的減肥書。
本書以日曆手冊為概念，根據四季及一般人的生活作息，每天提供1則健康塑身小提案，共有365則，每則大概能消耗100卡路里，而且都非常非常容易執行。例如坐在電腦前或開會時，在兩腳腳跟碰觸地板的情況下，盡可能地讓兩腳腳掌朝上彎曲，保持這個姿勢一小段時間後，再慢慢地放下腳掌；或是在等紅綠燈、等電梯、等影印機……總之就是很無聊地等待什麼時，踮腳站著。
飲食方面，很多人在工作忙得不可開交時，會以麵包果腹，這時與其買夾餡麵包，不如選擇輕爽的蔬菜三明治；實在難以抗拒香噴噴的炸豬排嗎？吃腰內肉吧！因為腰內肉的熱量比里肌肉低；習慣早餐吃吐司抹奶油的人，只要把奶油改成果醬或蜂蜜，簡簡單單就能少攝取100卡路里。
回到家或休假的時候，也有不少有趣的提案幫助你繼續塑身。睡覺前模仿相撲力士左右踏地或學企鵝走路；去KTV選幾首抒情歌，一個音一個音清楚唱出來，尤其拉長音的部分要確實好好唱；找一個下午，好好整理房間，把不要的東西全丟掉，活動時不但能消耗熱量，煥然一新的居住空間，也讓人神清氣爽，進而消滅肥胖的根源──壓力！
以上種種，都是一塊蛋糕般的小事情，但全都能有效減少卡路里。可不要小看每天減少的100卡路里，聚沙成塔之下，效果驚人！何不從現在就開始照著書中的提示「一日一減」，相信不要多久，即能輕輕鬆鬆擁有健康好身材！
本書特色
◎?共有365則不一樣的減肥小提案，每則約可減少100卡路里。
◎?透過每天不一樣的活動，避免單調乏味，無論是誰都能持續下去。
◎?配合四季及生活作息，日常活動中即可輕鬆做到，不需再額外花費時間及心力。
◎?文字詼諧逗趣，引人開懷一笑，消除壓力。
作者簡介
監修 白澤卓二
1958年生於神奈川縣。千葉大學醫學系畢業，並修畢同校研究所醫學研究科的醫學博士學位。1990年擔任東京都老人綜合研究所的研究員，2006年起擔任該研究所的老化基因組生物標記研究團隊的領導人與研究部門經理。2007年7月起擔任順天堂大學研究所醫學研究科的抗老化醫學講座教授。日本抗老化（Anti Aging）醫學會理事。Anti Aging Science股份有限公司董事、首席安全官（CSO）。專長領域為控制壽命基因的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學等。以銷售破百萬的《活到一百歲不痴呆的101個方法》（文藝春秋∕天下雜誌）為首，著有《開啟長壽基因的生活方式》（青春出版社）等。
執筆 白石愷親
生於橫濱市。中央大學法學系畢業。歷經出版社職務後，現為自由編輯、作家。著有《古地圖江戶散步》、《東京和館》、《橫濱洋館散步》（皆為淡交社出版）、《東京五星級魚料理》、《壽司手帳》、《燒肉手帳》、《日本酒手帳》（皆為東京書籍出版）等。
須知：
作者： 白澤卓二/監修；白石愷親/執筆
新功能介紹- 譯者：薛智恆
- 出版社：台灣東販 【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】
新功能介紹 - 出版日期：2013/04/27
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月10日 11:01
▲張靚穎才剛被媽媽公開阻攔婚事，接下來又爆出未婚夫疑似偷吃。（圖／CFP、翻攝自新浪娛樂）
記者許瑞麟／綜合報導
大陸歌手張靚穎已經和經紀公司老闆馮軻交往13年，傳出下個月將在義大利舉辦婚禮，原本是好事一樁；但是媽媽8日突然跳出來反對婚事，直指男方害女兒當小三，甚至侵吞母女倆公司的股份，現在已經將訴訟書交給北京朝陽法院，打算循法律途徑討公道，沒想到現在又爆出馮軻疑似出軌女學生。
網友「一個老實人說實話」在微博爆料親眼目睹馮軻先前和一名女子進出酒店，甚至幫女方刷卡買了一隻貓咪，還去參加該名女學生的畢業典禮，之後又有其他消息來源指出該女子是中央戲劇學院的學生，引發軒然大波。之後張靚穎發文力挺未婚夫，表示這件紛擾只是家庭的溝通問題，強調「請不要把無辜的女孩牽扯進來編故事！yoyo是我的好朋友，前兩天我們還在一起吃飯。那些根本就没影的事情，請不要去捕風捉影損害一個小女孩的名聲！」並Tag「元氣大二蠻D」的微博帳號，疑似就是外界盛傳介入小倆口間的女子。
▲張靚穎在活動上忍不住淚崩。（圖／翻攝自網易娛樂）
之後，「元氣大二蠻D」也轉發張靚穎的貼文，「謝謝小張澄清，人生第一次嚇die了，無數同學朋友被騷擾，真的感覺很對不起大家！還有關於愛情、親情，相信小張有自己的獨立判斷，請大家給她一些私人空間啊。」撇清自己並不是小三。
另一方面，張靚穎9日出席活動時幾度落淚，馮軻也趕緊上台安撫，2人受訪時都沒有正面回應，她僅對粉絲喊話，「不管什麼經歷都豐富我的人生，我有無限的耐心和堅持去面對，我希望大家看到更多快樂的我，想和每一個人都好好的。」透露出這陣子一連串的事件讓她內心感到紛亂，希望可以趕快落幕，也會跟媽媽好好溝通。
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2016年10月10日 11:01
▲張靚穎才剛被媽媽公開阻攔婚事，接下來又爆出未婚夫疑似偷吃。（圖／CFP、翻攝自新浪娛樂）
記者許瑞麟／綜合報導
大陸歌手張靚穎已經和經紀公司老闆馮軻交往13年，傳出下個月將在義大利舉辦婚禮，原本是好事一樁；但是媽媽8日突然跳出來反對婚事，直指男方害女兒當小三，甚至侵吞母女倆公司的股份，現在已經將訴訟書交給北京朝陽法院，打算循法律途徑討公道，沒想到現在又爆出馮軻疑似出軌女學生。
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▲張靚穎在活動上忍不住淚崩。（圖／翻攝自網易娛樂）
之後，「元氣大二蠻D」也轉發張靚穎的貼文，「謝謝小張澄清，人生第一次嚇die了，無數同學朋友被騷擾，真的感覺很對不起大家！還有關於愛情、親情，相信小張有自己的獨立判斷，請大家給她一些私人空間啊。」撇清自己並不是小三。
另一方面，張靚穎9日出席活動時幾度落淚，馮軻也趕緊上台安撫，2人受訪時都沒有正面回應，她僅對粉絲喊話，「不管什麼經歷都豐富我的人生，我有無限的耐心和堅持去面對，我希望大家看到更多快樂的我，想和每一個人都好好的。」透露出這陣子一連串的事件讓她內心感到紛亂，希望可以趕快落幕，也會跟媽媽好好溝通。
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